Arbejde med bevidste teknikker > Ankring

Hvis din underbevidsthed har givet dig en positiv erkendelse, som du ønsker at fastholde, kan du gøre følgende:

• Find et sted på din krop, hvor du ønsker ankret placeret. Det skal ligge et sted, som du
   let kan røre ved - f.eks. på højre pegefinger
• Vælg at dette sted er dit ”erkendelsesanker”, dvs. det sted hvor du gemmer dine
   erkendelser.
• Når du har fået en positiv erkendelse, læg den ned i dit erkendelsesanker, f.eks. ved at
   føre højre tommeltot og højre pegefinger sammen.

Når du står i en situation, hvor du føler, at du har brug for ressourcen  ”erkendelse”, så kan du ”udløse” erkendelsesankeret på følgende måde:

• Ved at gøre det samme som da du lavede ankeret, dvs. ved at føre højre tommel og
   højre pegefinger sammen. Så let er det.

Der er nogle ting, du skal være opmærksom på, for at ankeret virker:
• Hvis du har valgt, at højre ringfinger er dit ”erkendelsesankre”, skal du ikke lagre andre
  ting der, for så bliver forskellige budskaber blandet sammen.
• Du skal først ankre tilstande, når du intenst føler den tilstand, du vil forankre.
• Det skal være rigtigt for dig at lave ankeret. Ankeret skal være foreneligt med dine
  værdier og din identitet.