Støttende overbevisninger:

Sindet kan kun tænke på én ting af gangen. Derfor er det gavnligt, at DU vælger, hvad du tænker.

Ved at vælge positive tanker fremmer du din egen trivsel. Dette kan gøres ved, at du  flere gange om dagen siger nogle positive bekræftelser. Du kan også skrive dem ned og hænge dem op på steder, hvor du ser dem mange gange i løbet af dagen.
Du kan finde de bekræftelser, der virker bedst for dig i lige netop den situation, du står i på følgende måde:

Kig på det problem/tema, du arbejder med.
Hvad forhindrer dig i at nå dit mål? Vær ærlig over for dig selv. Skriv dine forhindringer ned.
Derefter omformulerer du disse forhindringer til positive bekræftelser.

Eksempel:
Du ønsker at leve sundt, men det er svært for dig at holde fast.
Forhindringer:
Du får ikke dyrket motion, og du spiser ikke sundt nok.

De positive bekræftelser kunne være:
Jeg dyrker nu motion hver dag med glæde.
Jeg får nu den ernæring, der er den bedste for mig.
Jeg er vedholdende og standhaftig.

Forslag til positive bekræftelser, de kan styrke selvværd og handlekraft:
- Jeg er min egen autoritet
- Jeg er dynamisk, energisk og livsglad
- Jeg vælger nu et liv i glæde
- Jeg har de ressourcer, der skal til for at få det liv, jeg gerne vil have
- Jeg er centreret og i harmoni med mig selv
- Jeg elsker og værdsætter mig selv og min krop
- Jeg har overflod på alle livets områder
- Jeg elsker og accepterer mig selv og mine følelser
- Jeg er positiv og kærlig
- Jeg er værd at elske
- Jeg får alt det, jeg har brug for
- Livet vil mig det godt
- For hver dag får jeg det bedre og bedre
- Jeg er modig og stærk
- Jeg er i stand til alt
- Jeg er levende og rask
- Jeg har tillid til mig selv og min styrke