Inden du går i gang med at arbejde med Selvfacilitering på egen hånd, skal du vide, at Selvfacilitering udbydes i 2 meget forskellige udgaver: som hjemmeside og i kursusform/som arbejdsbog.

Hjemmesiden kan ses som en slags tag-selv-bord, hvor du kan benytte de omtalte teknikker, når du har lyst og i dit eget tempo. Samtidig har du mulighed for at få coaching og vejledning undervejs mod betaling.

Vælger du i stedet et kursus i Selvfacilitering, som tager 3 hele dage (virksomhedskurser kan være på 4), har du efter kurset

    o klargjort dine værdier og fundet din livsopgave
    o sat dig mål for, hvor du vil hen
    o fået introduceret teknikker, der kan lette dig på din vej mod målet/målene
    o fundet nogle støttende overbevisninger, der kan hjælpe dig til at nå det, du har sat dig for.

På kurserne vil du lære teknikkerne sammen med erfarne terapeuter, samtidig med at de andre kursister kan give dig feedback og hjælpe dig til at se dig selv i et nyt lys. Mere om kurset i Selvfacilitering. Se under Muligheder: Foredrag, grupper, kurser


Arbejde på nettet
Når du arbejder på nettet, kan du selvfølgelig surfe rundt mellem de enkelte teknikker, som du vil. Har du lyst til at arbejde mere struktureret, kan jeg anbefale følgende:

Har du brug for at tage din samlede livssituation op til overvejelse, foreslår jeg, at du arbejder med Din livshistorie.

Har du et erkendt problem (noget du mærker, føler, der plager dig mentalt eller som påvirker din adfærd), foreslår jeg, at du benytter Grundmodellen (under Arbejde med: Bevidste teknikker).

Har du et problem, som du ikke kender årsagen til, kan du bruge følgende fremgangsmåde:

1. Går dig klar til at fordybe dig i problemet ved f.eks. at benytte en af de Understøttende teknikker.
2. Beskriv kort for dig selv, hvornår og hvordan dit problem er opstået – evt. på et stykke papir.
3. Bemærk hvilke følelser du er i kontakt med, når du tænker på problemet.
4. Lad dine følelse/følelser være udgangspunkt for en undersøgelse af, hvad der sker i din underbevidsthed.
    Benyt en af de Intuitive teknikker.
5. Omsæt den erkendelse, du er nået frem til i 4., til hverdagspraksis (beslut, hvordan du vil handle i forhold
    til problemet). Brug eventuelt en af de Bevidste teknikker.
6. Find frem til en eller flere Støttende overbevisning(er), som det kan være hensigtsmæssigt at
    benytte , for ikke igen at ryge ind i et lignende problem.


NB! Du skal vide, at det er helt normalt at føle modstand, når man går i gang med at kigge på sig selv. Den metode, der virker mest udfordrende, eller som du har mest modstand mod at bruge, er måske den, der vil give dig størst indsigt!